Psychotherapie · Depression
Wenn Kraft und Interesse fehlen
Eine Depression kann Denken, Fühlen, Körper und Alltag verändern. Psychotherapie setzt dort an, wo Rückzug, Grübeln und fehlender Antrieb sich gegenseitig verstärken.
Einordnung
Traurigkeit und Erschöpfung gehören zum Leben. Bei einer Depression halten Beschwerden länger an, treten gemeinsam auf und beeinträchtigen häufig mehrere Lebensbereiche.
Typische Anzeichen können eine anhaltend gedrückte Stimmung, Interessenverlust, schnelle Ermüdbarkeit, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, Schuldgefühle oder sozialer Rückzug sein. Welche Bedeutung einzelne Symptome haben, lässt sich nur im persönlichen Gespräch klären.
Auch körperliche Erkrankungen können ähnliche Beschwerden verursachen. Deshalb kann eine ärztliche Abklärung sinnvoll sein.
Verhaltenstherapie
Den Kreislauf Schritt für Schritt verstehen
Depressive Beschwerden können dazu führen, dass Aktivitäten, Kontakte und positive Erfahrungen immer weiter abnehmen. Gleichzeitig werden negative Gedanken oft überzeugender. Verhaltenstherapie macht diese Zusammenhänge sichtbar und entwickelt konkrete Ansatzpunkte.
Je nach Situation kann es darum gehen, den Alltag wieder behutsam zu strukturieren, belastende Denkmuster zu prüfen, mit schwierigen Gefühlen anders umzugehen oder Rückfällen vorzubeugen. Das Vorgehen wird gemeinsam geplant und regelmäßig überprüft.
Was zu Beginn geklärt wird
- Welche Beschwerden stehen im Vordergrund?
- Wie haben sie sich entwickelt und was hält sie aufrecht?
- Welche Unterstützung und welches Behandlungssetting sind angemessen?
- Welche persönlichen Ziele sollen im Alltag spürbar werden?
Akute Krisen
Bei unmittelbarer Gefahr zählt schnelle Hilfe
Wenn Sie daran denken, sich etwas anzutun, oder sich nicht sicher fühlen, wenden Sie sich bitte sofort an den Notruf 112, eine psychiatrische Notfallambulanz oder eine Person, die Sie unmittelbar unterstützen kann.
Für eine dringende, aber nicht lebensbedrohliche medizinische Einschätzung ist der ärztliche Bereitschaftsdienst unter 116117 erreichbar.
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